COMMENT MIEUX GÉRER SON TEMPS DE TRAVAIL ?

  

Vous avez décidé de reprendre en main votre apprentissage scolaire ? De mieux gérer votre temps de travail et de ne plus être en retard pour rendre vos devoirs ? Je vais vous expliquer comment être plus organisé en planifiant toutes ses tâches.

Tout d’abord, il est important de gérer tout son travail à accomplir, et ce, sur un mois. C’est pourquoi il est important d’avoir en sa possession : un agenda, un semainier et un planning mensuel. Le semainier est pratique pour visualiser les tâches au quotidien et les révisions sur la semaine. Le planning mensuel permet de programmer les révisions pour les contrôles ou les révisions des fiches de mémorisation[1] et les travaux donnés à l’avance par les enseignants.

En fin de journée, il est nécessaire de faire le bilan des tâches réalisées dans la journée et celles à réaliser et préparer pour le lendemain.

Prenez en compte à la fois vos tâches à réaliser sur le long terme ou moyen terme, et les tâches urgentes, petites ou grandes, à prévoir pour la journée à venir. Et vérifiez votre agenda.

Quand vous devez choisir parmi les tâches urgentes, choisissez d’abord les plus courtes et les plus faciles à réaliser : vous en serez ainsi rapidement débarrassé. Et vous pourrez vous concentrer sur les tâches les plus délicates.

Il est préférable d’effectuer d’abord les tâches les plus difficiles quand vous êtes le plus « en forme ». Les autres, surtout si elles sont vraiment faciles et agréables, s’effectueront ensuite bien plus naturellement.

Il est également important d’ajouter au planning toutes vos nouvelles habitudes et vos nouveaux rituels. En effet, fixer des horaires précis vous permettra de les conserver sur le long terme et de profiter pleinement de leurs bénéfices.

 

EXEMPLE DE JOURNÉE TYPE AVEC LA MISE EN PLACE DE NOUVELLES HABITUDES

MATIN :

6h : lever : un grand verre d’eau

6h : sport : 10/20 min

6h20 : douche/ se préparer

6h40 : cohérence cardiaque

6h45 : petit déjeuner

7h10 : prêt à partir étudier

SOIR :

18h :

• Regarder son agenda, effectuer les tâches données le jour même et ceux à réaliser à l’avance (prévus la veille et/ou le dimanche).

• Réaliser les fiches de mémorisation des cours de la journée.

• Prévoir sa journée du lendemain.

19h : repas

19h45 : douche

20h : relire ses fiches de mémorisation

20h30 : cohérence cardiaque et/ou méditation

20h45 : écrire sur son cahier de gratitude/pleine conscience

20h50 : lire

21h15 : dormir

• En sachant qu’il faut 7 à 9 heures de sommeil pour un adolescent ou un jeune adulte, , si vous vous levez à 6h, il est préférable de vous coucher à 22h maximum, pour avoir le temps de dormir suffisamment et être en forme le lendemain.

• Ce n’est évidemment qu’un exemple de planning qui est à adapter selon vos besoins et vos impératifs.

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A bientôt !

“Il nous appartient de libérer notre potentiel et de croire en nous !” V.D.

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[1] Dauchez. V., Apprendre efficacement, c’est possible., 2018, P.113.